Duygu Odaklı Çift Terapisi
Çift terapisi, romantik ilişkide yaşanan çatışmaları, iletişim sorunlarını ve duygusal kopuklukları anlamayı ve dönüştürmeyi amaçlayan bir psikoterapi sürecidir. Bu süreçte çiftler, yalnızca sorunlarını konuşmakla kalmaz; birbirlerinin duygusal ihtiyaçlarını, beklentilerini ve ilişki içindeki rollerini daha derinlikli biçimde fark etme imkânı bulur.
İlişkinizi güçlendirmek ve sağlıklı bir iletişim kurmak için çift terapisi randevunuzu planlayabilirsiniz.
Klinik Psikolog
Can Toğa
Klinik Psikolog Can Toğa, İstanbul Bilgi Üniversitesi Psikoloji lisans eğitiminin ardından Işık Üniversitesi Klinik Psikoloji Yetişkin Alt Dalı yüksek lisans programını onur derecesiyle tamamlamıştır. Psikanalitik yönelimle çalışan Toğa; kaygı, depresyon, ilişki sorunları, özdeğer çatışmaları ve psikosomatik yakınmalar gibi alanlarda danışanlarına eşlik etmektedir. Çalışmalarını hem online hem de İstanbul/Kadıköy’de yüz yüze sürdürmektedir.
- İlişkisel sorunlar
- Depresyon
- Kaygı
- Panik Bozukluk
- Sosyal Kaygı
- Kayıp ve Yas
- Obsesif Kompulsif Bozukluk
- Travma
- Psikosomatik Bozukluklar
Duygu Odaklı Çift Terapisi Nedir?
Çift terapisi, ilişkideki tekrar eden döngüleri görünür kılarak daha sağlıklı, güvenli ve tatmin edici bir bağ kurulmasını destekler. Bu bağlamda etkili bir terapi ekolü olan Duygu Odaklı Çift Terapisi (Emotionally Focused Therapy – EFT), Dr. Sue Johnson tarafından geliştirilen, bağlanma kuramını merkezinde bulunduran ve bireyler üzerindeki olumlu etkisi bilimsel araştırmayla defalarca kanıtlanmış bir çift terapisi yaklaşımıdır. Amerikan Psikoloji Derneği (APA) tarafından altın standart olarak kabul edilen EFT, günümüzde bu unvana sahip tek çift terapisi ekolü olma özelliğini taşır.
Duygu Odaklı Çift Terapisi, ilişkilerde yaşanan problemlerin kaynağını yüzeydeki tartışmalar ya da iletişim biçimlerinden ziyade, çiftler arasındaki duygusal bağın zedelenmesi üzerinden ele alır. Bu yaklaşıma göre partnerler arasındaki çatışmalar; sevilmeme, terk edilme, değersiz hissetme gibi temel bağlanma ihtiyaçlarının tehdit altında algılanmasıyla ortaya çıkar. Çiftler çoğu zaman bu tehdide farklı şekillerde tepki verir: biri geri çekilirken diğeri daha çok talep edebilir, biri susarken diğeri öfkelenebilir. EFT, bu tekrar eden etkileşim döngülerini görünür kılar.
Duygu odaklı çift terapisi, çiftlere kapsayıcı ve yargısız bir anlayış çerçevesi sunar. Amaç, partnerlerin birbirlerini “haklı–haksız” ekseninde değil; duygusal deneyimleri, ihtiyaçları ve kırılganlıkları üzerinden daha derinlikli biçimde anlayabilmelerini sağlamaktır. Terapide, savunma ve çatışmanın altında kalan temel duygulara temas edilir ve bu duyguların güvenli bir bağ içinde ifade edilebilmesi desteklenir.
Araştırmalar, EFT sürecinin çoğunlukla 8–20 seans arasında sürdüğünü göstermektedir.
Ancak psikoterapi bireysel ve ilişkisel dinamiklere göre şekillenen bir süreçtir. Çiftlerin ilişki öyküsü, yaşanan zorlukların niteliği, güven kırılmalarının derinliği ve terapiye katılım düzeyi sürenin değişkenlik göstermesine neden olabilir. Bu nedenle terapi süresine dair herkes için geçerli, net bir zaman aralığı vermek mümkün değildir.
Çift Terapisti Kimler İçin Uygun?
Yoğun iş temposu veya zaman kısıtı nedeniyle yüz yüze seanslara katılamayan çiftler
Farklı şehirlerde ya da ülkelerde yaşayan, birlikte terapiye gelmesi zor olan partnerler
İletişim problemleri, sık tartışmalar veya duygusal uzaklık yaşayan çiftler
Güven sorunları, kıskançlık, aldatma sonrası ilişkiyi onarmak isteyenler
Evlilik öncesi uyum, beklenti ve sınırları netleştirmek isteyen çiftler
Boşanma sürecinde olan ya da ayrılık sonrası sağlıklı iletişim kurmak isteyen ebeveynler
Psikolojik destek almak isteyen ancak bulunduğu yerde uzman erişimi sınırlı olan çiftler
Çift Terapisi Faydaları
İletişimi güçlendirir; duyguların daha açık ve sağlıklı ifade edilmesini sağlar.
Tekrarlayan tartışmaların altında yatan nedenleri görünür kılar.
Güven sorunları, kırgınlıklar ve geçmişten gelen çatışmalar üzerinde yapılandırılmış şekilde çalışmayı mümkün kılar.
Empatiyi artırarak partnerlerin birbirini daha iyi anlamasına yardımcı olur.
Sorun çözme ve uzlaşma becerilerini geliştirir.
Duygusal bağı ve yakınlığı yeniden inşa etmeyi destekler.
Ayrılık ya da boşanma sürecinde daha sağlıklı kararlar alınmasına katkı sağlar.
İlişki doyumunu ve uzun vadeli ilişki sürdürülebilirliğini artırır.
Evlilik ve Aile Terapisi ile İlişkinizi Güçlendirin
Çift terapisi; ilişki içinde yaşanan iletişim sorunları, güven problemleri ve duygusal kopukluklar üzerinde çalışmak isteyen çiftler için etkili bir destek sürecidir. Online evlilik terapisi, evlilikte yaşanan çatışmaların, tekrar eden tartışmaların ve karar alma süreçlerinin daha sağlıklı ele alınmasına yardımcı olurken; online çift terapisti eşliğinde yürütülen seanslar, çiftlerin birbirini daha iyi anlamasını ve ortak çözümler geliştirmesini destekler.
Aile terapisi ve online aile danışmanlığı, yalnızca çiftleri değil, aile dinamiklerini de kapsayan daha bütüncül bir yaklaşım sunar. Bu süreçte online aile danışmanı ve online aile terapisti, aile içi iletişim problemleri, sınır ihlalleri ve rol karmaşaları üzerinde çalışır. Daha derinlemesine bir yaklaşım arayan çiftler için psikanalitik çift terapisi, ilişkinin geçmişten gelen duygusal örüntülerini anlamayı ve dönüştürmeyi hedefler.
Yüz Yüze veya Online Çift Terapisi ile İlişkinizi Güçlendirin
Sıkça Sorulan Sorular (SSS)
Evet. Araştırmalar, online terapinin yüz yüze terapi kadar etkili olduğunu göstermektedir.
Anksiyete, depresyon, panik bozukluk, obsesif kompulsif bozukluk, yeme bozuklukları, somatik şikâyetler, özgüven sorunları ve ilişkisel problemler gibi birçok konuda destek alabilirsiniz.
Online seanslar genellikle 45 dakika sürmektedir.
Evet. İnternet bağlantısı olan her yerden çevrim içi seanslara katılabilirsiniz.
Evet. Online seanslarda da yüz yüze görüşmelerde olduğu gibi gizlilik ve etik kurallar titizlikle korunur.
Sessiz ve dikkat dağıtıcı unsurlardan uzak bir ortamda bulunmanız, görüşmeden daha fazla verim almanıza yardımcı olur.
Seans sayısı kişisel ihtiyaçlarınıza göre değişir. Bazı danışanlar kısa süreli destek alırken, bazıları uzun vadeli bir süreç tercih edebilir.
Genellikle 18 yaş üstü bireylerle çalışılır. Çocuk ve ergen terapileri için ebeveyn onayı ve özel süreçler gerekir.