Online Terapi & Online Klinik Psikolog
Online terapi, yüz yüze seanslara erişimde zorluk yaşayan danışanlar için güçlü bir alternatiftir. Klinik Psikolog Can Toğa, psikanalitik–psikodinamik yaklaşımı çevrim içi seanslarla da sürdürmektedir. Bu sayede bulunduğunuz şehir ya da ülke fark etmeksizin, terapötik sürecinizi güvenli ve kesintisiz bir şekilde devam ettirebilirsiniz.
Klinik Psikolog
Can Toğa
Klinik Psikolog Can Toğa, İstanbul Bilgi Üniversitesi Psikoloji lisans eğitiminin ardından Işık Üniversitesi Klinik Psikoloji Yetişkin Alt Dalı yüksek lisans programını onur derecesiyle tamamlamıştır. Psikanalitik yönelimle çalışan Toğa; kaygı, depresyon, ilişki sorunları, özdeğer çatışmaları ve psikosomatik yakınmalar gibi alanlarda danışanlarına eşlik etmektedir. Çalışmalarını hem online hem de İstanbul/Kadıköy’de yüz yüze sürdürmektedir.
- İlişkisel sorunlar
- Depresyon
- Kaygı
- Panik Bozukluk
- Sosyal Kaygı
- Kayıp ve Yas
- Obsesif Kompulsif Bozukluk
- Travma
- Psikosomatik Bozukluklar
Online Terapi Nedir?
İnsanlar psikoterapiye ruhsal bir bunalım yaşadıklarında, ilişkisel zorluklarla karşılaştıklarında ya da yalnızca kendilerini daha yakından tanımak istediklerinde başvurabilirler. Geleneksel olarak psikoterapi denildiğinde akla, danışanın bir danışmanlık ofisine gidip terapistiyle aynı ortamda buluştuğu yüz yüze olan süreçler gelir. Ancak günümüzde değişen yaşam koşulları nedeniyle bu her zaman mümkün olmayabilir. Yoğun iş temposu, uygun gün ve saati ayarlamanın güçlüğü, bedensel kısıtlılıklar ya da yaşanılan şehirde alanında uzman bir terapistin bulunmaması gibi durumlar online psikoterapiyi önemli bir seçenek haline getirmektedir.
Online terapinin en önemli avantajı, psikoterapiyi daha erişilebilir kılmasıdır. Özellikle yurtdışına göç eden kişiler için, kültürel faktörlerle birlikte psikolojik destek almak önemli hale gelebilmektedir. Bu noktada, online psikoterapi kişilerin bulundukları yerden terapiste ulaşabilmelerine olanak sağlayarak günlük yaşamlarını daha konforlu kılabilir. Dolayısıyla yüz yüze terapiye ulaşamayan bireyler için online psikoterapi güçlü bir alternatif olarak ortaya çıkar ve yapılan bilimsel araştırmalar da etkinliğini desteklemektedir.
Online psikoterapi sürecinde dikkat edilmesi gereken en temel konu mahremiyetin sağlanmasıdır. Yüz yüze terapide bu, terapistin ofis düzenlemesiyle sağlanırken; online süreçte danışanın kendi ortamında gizliliği koruyacak koşulları oluşturması gerekir. Bunun için stabil bir internet bağlantısı, uygun bir cihaz, gerektiğinde kulaklık kullanımı ve en önemlisi kendinizi rahat hissedeceğiniz, söylediklerinizin yalnızca sizin tarafınızdan duyulacağı bir alan yaratmak önemlidir.
Günümüzde teknolojinin gelişmesiyle birçok psikoterapi yaklaşımı online çalışmaya uygun hale gelmiştir. Psikodinamik psikoterapi de, her ne kadar fiziksel bir seans odasında olmayı içermese de online psikoterapi süreci açısından uygun bir psikoterapidir. Birey iç dünyasını keşfetmeye yönelik aynı derinlikte bir sürece girebilir. Depresyon, kaygı bozuklukları, travma ve yas süreçleri, fobiler, psikosomatik yakınmalar, obsesif kompulsif bozukluk gibi pek çok kişiye rahatsızlık veren durumda online terapi uygulanabilir. Aynı zamanda kendini daha yakından tanımak ya da yaşamındaki tekrar eden örüntüleri anlamak isteyen kişiler için de etkili bir yöntemdir.
Online Terapi Kimler İçin Uygun?
Online terapi, farklı nedenlerle yüz yüze seanslara katılamayan danışanlar için güçlü bir alternatiftir:
Yoğun iş temposu nedeniyle kliniğe gelemeyenler
Şehirler arası mesafe veya ulaşım engeli yaşayanlar
Yurtdışında yaşayıp Türkçe psikolojik destek almak isteyenler
Sağlık koşulları veya özel nedenlerle evden çıkmakta zorlananlar
Online Psikolog Süreci Nasıl İşler?
Her danışanın terapi süreci kendine özgüdür. Online terapi de aynı titizlikle planlanır:
İlk Görüşme ve Tanışma: Danışanın ihtiyaçları, beklentileri ve hedefleri konuşulur.
Seans Planlaması: Düzenli görüşme gün ve saatleri belirlenir, süreklilik sağlanır.
Gizlilik ve Güvenlik: Tüm seanslar güvenli platformlar üzerinden, gizlilik esasına göre gerçekleştirilir.
Sürekli Destek: Süreç boyunca danışan, içsel farkındalık kazanır ve yaşadığı zorluklarla başa çıkmayı öğrenir.
Online Terapi Seansları Nasıl Geçer?
Online seanslar, yüz yüze görüşmelerle aynı profesyonel çerçevede ilerler. İlk görüşmede danışan ve terapist birbirini tanır, sürecin nasıl işleyeceği ve beklentiler konuşulur. Bu görüşme, hem danışanın rahat hissetmesi hem de terapistin danışanı doğru şekilde anlaması için önemlidir.
Seanslar genellikle 45 dakika sürer ve görüntülü bağlantı üzerinden gerçekleşir. Danışan, kendi seçtiği sessiz ve güvenli bir ortamda, internet erişimi olan bir cihaz aracılığıyla seansa katılır. Terapi boyunca duygular, düşünceler, günlük yaşamdaki zorluklar ve danışanın içsel süreçleri ele alınır.
Klinik Psikolog Can Toğa, psikanalitik–psikodinamik yaklaşımı online seanslarda da sürdürerek danışanlarının bilinçdışı süreçlerini anlamlandırmalarına, kendilerini daha derinlemesine keşfetmelerine ve hayatlarındaki tekrarlayan zorlukların kökenine inmelerine destek olur.
Online terapi seanslarında da tıpkı yüz yüze seanslarda olduğu gibi gizlilik esastır. Tüm süreç etik kurallar çerçevesinde, danışanın güvenliği gözetilerek yürütülür.
“Etkili bir online terapi süreci, geçmişin izlerini bugünkü yaşamınızda fark etmenizi sağlar.”
Sıkça Sorulan Sorular (SSS)
Evet. Araştırmalar, online terapinin yüz yüze terapi kadar etkili olduğunu göstermektedir.
Anksiyete, depresyon, panik bozukluk, obsesif kompulsif bozukluk, yeme bozuklukları, somatik şikâyetler, özgüven sorunları ve ilişkisel problemler gibi birçok konuda destek alabilirsiniz.
Online seanslar genellikle 45 dakika sürmektedir.
Evet. İnternet bağlantısı olan her yerden çevrim içi seanslara katılabilirsiniz.
Evet. Online seanslarda da yüz yüze görüşmelerde olduğu gibi gizlilik ve etik kurallar titizlikle korunur.
Sessiz ve dikkat dağıtıcı unsurlardan uzak bir ortamda bulunmanız, görüşmeden daha fazla verim almanıza yardımcı olur.
Seans sayısı kişisel ihtiyaçlarınıza göre değişir. Bazı danışanlar kısa süreli destek alırken, bazıları uzun vadeli bir süreç tercih edebilir.
Genellikle 18 yaş üstü bireylerle çalışılır. Çocuk ve ergen terapileri için ebeveyn onayı ve özel süreçler gerekir.